BEZPŁATNE NARZĘDZIE • VITAL BALANCE
MAPA ZMĘCZENIA
7 dni, żeby przestać zgadywać
„Jestem ciągle zmęczona” to za mało informacji, żeby wiedzieć, od czego zacząć.
Ta mapa pomaga uporządkować sen, obciążenie, objawy fizyczne, jedzenie, ruch i sygnały związane z perimenopauzą — bez stawiania sobie diagnozy.
Dla kogo jest Mapa zmęczenia?
Dla osoby, która od tygodni mówi „nie mam energii”, ale nie wie jeszcze, czy największe znaczenie ma sen, przeciążenie, zdrowie fizyczne, leki, sposób jedzenia, mała ilość ruchu czy zmiany hormonalne.
Nie obiecujemy znaleźć jednej przyczyny. Pomagamy zebrać lepsze informacje i zdecydować, jaki powinien być następny krok.
W środku
- 6 obszarów do obserwacji: sen, obciążenie, ciało i zdrowie, jedzenie i nawodnienie, ruch oraz cykl/menopauza;
- tracker energii na 7 dni;
- prosty sposób czytania powtarzających się wzorców bez samodiagnozy;
- karta przygotowująca do rozmowy z lekarzem;
- wskazówki, kiedy zmęczenia nie warto dalej „przepychać”.
Pobierz Mapę zmęczenia
Zostaw e-mail. Po potwierdzeniu zapisu będziemy mogli wysłać Ci Mapę zmęczenia oraz wiadomości Vital Balance o nowych materiałach. Możesz wypisać się w każdej chwili.
Zapis jest dobrowolny. Szczegóły przetwarzania danych znajdziesz w Polityce prywatności.
Najpierw mapa. Potem decyzje.
Materiał ma charakter edukacyjny. Nie zastępuje diagnozy ani indywidualnej konsultacji medycznej.