utworzone przez Sylwia | wrz 19, 2026 | Zdrowie psychiczne
Telewizor gra w tle. Telefon wibruje. Ktoś zadaje pytanie. W komputerze otwarte są trzy komunikatory. W kuchni działa zmywarka. Za oknem remont.Żaden z tych bodźców osobno nie musi być problemem. Problemem bywa ich suma.W potocznym języku często mówimy wtedy o...
utworzone przez Sylwia | wrz 19, 2026 | Stres i przeciążenie, Zdrowie psychiczne
„Jestem wypalona” stało się jednym z tych zdań, których używamy do opisania bardzo różnych doświadczeń.Czasem chodzi o pracę, której od dawna jest za dużo. Czasem o opiekę nad bliską osobą. Czasem o kilka lat życia w trybie „jeszcze tylko to”. A czasem o depresję,...
utworzone przez Sylwia | wrz 15, 2026 | Trudne chwile i nastrój, Zdrowie psychiczne
Są takie dni, kiedy rada „weź się w garść” brzmi niemal obraźliwie.Nie potrzebujesz wtedy nowego planu życia. Nie potrzebujesz aplikacji do nawyków, porannej rutyny składającej się z dwunastu punktów ani kolejnej osoby, która wyjaśni Ci, że wystarczy „myśleć...
utworzone przez Sylwia | wrz 15, 2026 | Trudne chwile i nastrój, Zdrowie psychiczne
Każdy ma gorsze dni. Po trudnej rozmowie. Po nieprzespanej nocy. W czasie choroby, przeciążenia, problemów finansowych, konfliktu czy straty. Czasem nawet bez wyraźnego powodu.Najczęściej po jakimś czasie coś zaczyna się zmieniać. Ale czasem nie zaczyna.Mija weekend....
utworzone przez Sylwia | wrz 15, 2026 | Samotność i relacje, Zdrowie psychiczne
Samotność nie zawsze wygląda jak pusty dom.Czasem wygląda jak kolacja przy wspólnym stole, podczas której nie masz komu powiedzieć, co naprawdę dzieje się w Twojej głowie. Jak telefon pełen kontaktów, ale bez jednej osoby, do której zadzwonisz późnym wieczorem i...
utworzone przez Sylwia | wrz 15, 2026 | Samotność i relacje, Zdrowie psychiczne
Ktoś, kogo kochasz, mówi: „Nie mam już siły.”I nagle okazuje się, że nie masz pojęcia, co odpowiedzieć. Chcesz pomóc. Chcesz powiedzieć coś mądrego. Chcesz znaleźć zdanie, po którym tej osobie zrobi się choć trochę lżej.Wspieranie osoby w depresji nie polega jednak na...
